Jak płukać usta olejkiem kokosowym? Zalecenia dr. Kazana

Płukanie ust olejkiem kokosowym, zwane również oil pulling, to metoda, która ma swoje korzenie w medycynie ajurwedyjskiej. Polega na płukaniu jamy ustnej naturalnym olejem kokosowym, który ma działanie antybakteryjne, przeciwzapalne i wybielające. Ta prosta czynność może pomóc w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej, eliminując szkodliwe bakterie oraz poprawiając stan zębów i dziąseł.

Dlaczego warto płukać usta olejkiem kokosowym?

1. ✅ Eliminacja bakterii – Olejek kokosowy zawiera kwas laurynowy, który ma silne działanie antybakteryjne. Regularne płukanie ust olejkiem kokosowym pomaga usunąć bakterie, które mogą prowadzić do próchnicy, chorób dziąseł i nieświeżego oddechu.

2. ✅ Naturalne wybielanie zębów – Olejek kokosowy może delikatnie wybielić zęby, usuwając plamy z kawy, herbaty czy papierosów.

3. ✅ Poprawa zdrowia dziąseł – Olejek działa przeciwzapalnie, co może pomóc w łagodzeniu objawów zapalenia dziąseł oraz krwawienia.

4. ✅ Zapobieganie nieświeżemu oddechowi – Regularne płukanie ust olejkiem kokosowym neutralizuje bakterie odpowiedzialne za nieświeży oddech, pozostawiając uczucie świeżości.

Zalecenia dr. Kazana dotyczące płukania ust olejkiem kokosowym

Dr. Kazan, uznany specjalista w dziedzinie medycyny naturalnej i stomatologii, zaleca stosowanie olejku kokosowego jako codziennego dodatku do higieny jamy ustnej. Oto dokładne instrukcje, jak prawidłowo płukać usta olejkiem kokosowym:

1. ✅ Wybór odpowiedniego olejku kokosowego – Najlepszy do płukania ust jest organiczny, nierafinowany olejek kokosowy, który nie zawiera chemikaliów ani dodatków. Taki olejek zachowuje wszystkie korzystne właściwości zdrowotne, takie jak działanie antybakteryjne i przeciwgrzybicze.

2. ✅ Jak płukać usta olejkiem kokosowym? – Nabierz 1-2 łyżeczki olejku kokosowego do ust. Olejek może być na początku stały, ale rozpuści się w ustach pod wpływem temperatury ciała. – Delikatnie poruszaj olejek między zębami i po całej jamie ustnej przez 15-20 minut. Ruchy powinny być płynne i delikatne. Ważne: nie połykaj olejku! Gromadzi on bakterie, które następnie należy usunąć.

3. ✅ Kiedy najlepiej płukać usta? – Dr. Kazan zaleca płukanie ust olejkiem kokosowym na czczo, rano, przed pierwszym posiłkiem. Pomoże to usunąć bakterie nagromadzone w jamie ustnej podczas snu.

4. ✅ Co zrobić po płukaniu? – Wypluj olejek do kosza (nie do zlewu, aby uniknąć zatkania rur). – Wypłucz usta wodą i umyj zęby, aby usunąć pozostałości olejku.

5. ✅ Jak często stosować olejek kokosowy? – Aby uzyskać optymalne rezultaty, dr. Kazan zaleca stosowanie tej metody codziennie.
   
   

Często zadawane pytania (FAQ)

1. Czy płukanie ust olejkiem kokosowym może zastąpić szczotkowanie zębów? – Nie, olejek kokosowy nie zastąpi szczotkowania zębów ani używania nici dentystycznej. Jest to dodatek do codziennej rutyny higieny jamy ustnej, który może wspomóc usuwanie bakterii i poprawić stan zębów oraz dziąseł.

2. Jak długo należy płukać usta olejkiem kokosowym? – Zalecany czas płukania to 15-20 minut, aby olejek miał wystarczająco dużo czasu na "wyciągnięcie" toksyn i bakterii z jamy ustnej.

3. Czy olejek kokosowy jest bezpieczny dla dzieci? – Tak, jednak dzieci powinny płukać usta olejkiem tylko wtedy, gdy potrafią nie połykać płynu. Olejek nie jest szkodliwy, ale należy unikać jego spożycia.

4. Jakie są inne korzyści zdrowotne płukania ust olejkiem kokosowym? – Poza korzyściami dla jamy ustnej, płukanie ust olejkiem kokosowym może wspomagać ogólną detoksykację organizmu oraz poprawiać stan skóry i włosów poprzez eliminację toksyn z organizmu.

źródło: youtube doktor Barbara Kazana PŁUKANIE UST OLEJEM - tani i prosty sposób na zdrowie

Podsumowanie

Płukanie ust olejkiem kokosowym to prosty, naturalny sposób na poprawę zdrowia jamy ustnej. Regularne stosowanie tej metody, zgodnie z zaleceniami dr. Kazana, może pomóc w eliminacji bakterii, wybielaniu zębów i poprawie zdrowia dziąseł. Warto pamiętać, że płukanie olejkiem to dodatek do codziennej higieny jamy ustnej, a nie jej zamiennik. Codzienne stosowanie tej metody może przynieść zauważalne efekty już po kilku tygodniach.